Au secours je ronfle !

Vous n’avez jamais ronflé et voilà quelques jours que votre conjoint se plaint ! Vous êtes enceinte, dans le 3ème trimestre, votre grossesse est gémellaire … alors c’est tout à fait normal !

Les femmes enceintes, surtout au 3e trimestre de grossesse ronflent plus

Selon une étude récemment publiée dans le European Respiratory Journal, les femmes seraient 2 fois plus nombreuses à ronfler (41%) au cours du troisième trimestre de la grossesse que celles qui ne sont pas enceintes (17%). De plus, 14% des femmes enceintes de plus de 6 mois « testées » présenteraient des apnées du sommeil, contre 3% seulement en dehors de la grossesse.

Et pourquoi un tel phénomène ?

L’équipe de chercheurs d’Edimbourg, à l’origine de l’étude, incrimine plusieurs facteurs :

  • La prise de poids
  • La distension de l’abdomen
  • Un rétrécissement des voies respiratoires du fait que de la graisse peut infiltrer les muscles pharyngés ou se déposer dans les tissus mous du cou et autour des voies aériennes supérieures

Et les futures mamans de jumeaux ?

Les femmes prennent en moyenne plus de poids lors d’une grossesse gémellaire que lors d’une grossesse unique. D’autre part le corps et notamment leur système pulmonaire est obligé de s’adapter pour nourrir deux bébés. L’adaptation du corps de la future maman de jumeaux combinée à une prise de poids plus importante sont autant de facteurs qui favoriseraient le ronflement

Que faire alors ?

  • Deux position vont diminuer le ronflement sur le côté ou sur le ventre. On va donc choisir de dormir sur le côté car sur le ventre c’est bien évidemment exclu.
  • On peut chercher à soutenir le cou et la tête. Il semble que la posture de la tête et du cou influence légèrement le ronflement et les périodes d’apnée chez certaines personnes mais les preuves scientifiques de l’efficacité des oreillers antironflement sont minces.

Rassurez vous ce phénomène est réversible

Il est donc clairement établi que les femmes ronflent davantage lorsqu’elles sont enceintes. Ce phénomène est réversible. En effet, trois mois après l’accouchement, la fréquence des ronflements retombe à 18%, soit à un taux proche de celui des femmes contrôles. Prenez votre mal en patience et rassurez votre conjoint !

Source : www.e-sante.fr et www.jumeauxandco.com

2 Comments
  1. Je ronfle depuis que j’ai 3 ans et depuis que je suis enceinte, c’est devenu tellement problématique que je me réveille moi même, sans parler de mon compagnon qui dort sur le sol dans la salle de bain pour ne plus entendre la scie sauteuse

  2. avec +25kg pendant ma grossesse, mes proches ne parlaient même plus de ronflement mais plûtot du bruit d’un moteur de tracteur plein gaz. Mdr

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