Dois-je manger plus ou différemment si j’attends des multiples ?

Vous aurez besoin de plus de calories qu’une femme portant seulement un bébé. Une règle de base est d’ajouter 300 calories par jour pour chacun de vos bébés. Si vous portez des jumeaux, vous devrez donc ajouter grosso-modo 600 calories à vos quantités habituelles, ce qui devrait vous emmener aux alentours de 2800 calories par jour. Si vous portez des triplés, vous devrez viser 900 calories supplémentaires par jour, ce qui vous fera environ 3100 calories par jour. Si vous portez des jumeaux, triplés, ou plus encore, vous devriez prévoir de manger au moins cinq fois par jour (trois repas et deux encas conséquents), même si vous n’avez pas spécialement faim. Bien sûr, toutes les calories ne sont pas bonnes à prendre. N’abusez pas du sucre et variez votre alimentation afin de ne manquer d’aucun des nutriments indispensables, notamment des protéines, des féculents, mais également des lipides: la grossesse n’est pas le bon moment pour se lancer dans un régime. Le fromage, le lait, la viande, les œufs et les huiles aidera à apporter l’énergie nécessaire à la croissance de vos … [Lire plus...]